바나나잎 혈당 고민돼서 여쭤봐요

오늘 점심에 밥 먹고 혈당 관리 얘기가 나왔는데 바나나잎 추출물 이야길 들었어요 친구가 챙겨먹는다길래 찾아보니 제품도 많고 설명도 제각각이라 헷갈리더라구요 저는 건강검진에서 공복혈당이 경계라고들은 적이 있어서 괜히 신경 쓰여요 ㅠㅠ 그래서 바나나잎 혈당 관련해서 검색은 해봤는데 음식이나 보조제만으로 괜찮아지는 건 아닌 것 같고요 식후에 걷는 게좋다고 해서 저녁 먹고 15분 정도 걸었는데 생각보다 할만했어요 근데 비 오거나 피곤한 날도 꾸준히 할 수 있을지 걱정이네요 혹시 비슷한 고민으로 식후 걷기나식사 조절 해보신 분 계세요? 바나나잎 제품은 병원에 먼저 물어보는 게 나을까요 ㅜㅜ