무릎 뻐근할 때 snpe 도구 쓰는 법

계단 내려갈 때 무릎 앞쪽이 뻐근해서 자세부터 살펴봤어요 .. snpe 도구는 처음부터 세게 누르지 않는게 좋더라구요 저는 수건을 깔고 허벅지 바깥쪽에 잠깐 대봤어요 ^^ 체중을 조금씩 실으면서 아픈 부위는 피하고 ㅠㅠ 뻐근한 곳 주변만 20초 정도 풀어주는 식이에요 ㅠㅠ 근데 통증이 찌릿하거나 더 심해지면 바로 멈췄어요 ;; 다음날까지 불편함이 남으면 억지로반복하지 말고 걷는 양도 줄여서 상태를 봤어요 이런 도구가 치료를 대신하는 건 아니니까요 저는 무릎 자체를 직접누르기보다 주변 근육을 가볍게 풀어주는 쪽이 덜 부담스러웠어요 snpe 도구 쓰고 나서 통증이 계속되거나 붓는다면 병원에서 원인을확인하는게 낫겠더라구요 무릎이 아픈 날엔 무리한 운동은 쉬는게 맞겠죠 !! 혹시 비슷하게 써보신 분들은 어느 부위부터 풀어보셨나요?