설포카프린 내돈내산과 식단 뭐가 나을까요

설포카프린 내돈내산 후기를 찾아보다가 고민만 더 늘었어요ㅠㅠ 보조제를 먼저 먹어볼지식단부터 다시 잡을지 모르겠네용 최근에 야식이 잦아져서 체중이 조금씩 늘었거든요 ㅎㅎ 운동은 주 2회 걷기 정도라 식단도 같이 해야될 것 같아용 근데 보조제는 사람마다 다르다 하고 가격도 은근 부담돼요 일단 한달 먹어보고 식단을 조절하는게 나을까요? 아니면 걍식단기록부터 해보는게 나을지 의견 궁금해요 비슷하게 고민하다 시작해본 분들 계신가요 ㅠㅠ