척추분리증 치료 물리치료 받아봤어요

오늘 허리 아래쪽이 뻐근해서 정형외과에 다녀왔어요 ㅜㅜ 검사 얘기하다 예전에 들은 척추분리증도 다시 물어봤네용 의사쌤이 영상 확인하고 무리한 동작은 당분간 줄이라셨어요 척추분리증 치료는 상태마다 다르다면서 운동도 상담 후 하래요 물리치료 받고나니 긴장은 좀 풀린 느낌인데 큰 변화는 아직 모르겠어요 기다리는 시간이 길었던 건 살짝 아쉬웠고요 ㅠㅠ 걍 며칠은 무거운 거 안 들고지켜볼까 해요 비슷한 경험 있으신분들은 어떤 운동부터 시작하셨나요?