다이어트 코치와 식단 기록할 때 팁

근데 진짜 식단 기록할 때 칼로리만 적으면 금방 지치더라구요 다이어트 코치 상담 받으면서 배운 건데 먹은 시간하고배고픔 정도도 같이 적으면 꽤 도움돼요 !! 점심 먹고 두시간 뒤에 간식 찾는 패턴이 보이더라구요 .. 저는 숫자 적는 게 부담스러워서 처음엔 사진만 찍었어요 사진에 대충 시간만 남겨도 뭐가 부족했는지 나중에 알기 쉬워요 그리고 물이나 커피까지 완벽하게 기록하려고 하면 몇일 못 가요 ㅋㅋ 일단 주식이랑간식부터 적고 익숙해지면 추가하는게 낫더라구요 ;; 다이어트 코치 없이 혼자 하시는 분들도 배고픔을 1부터 5까지 표시해보세요 저녁에 너무 허기진 날은 점심 단백질이 적었나 돌아보게 됬어요 !! 기록한다고 다음날 굶거나 만회하려고 하진말구요 ㅜㅜ 걍 패턴 보는 용도로만 써도 식단 조절이 훨씬 편해져요 ㅜㅜ