방탄커피 다이어트 할 때 배고픔 덜한 팁

아침마다 허기져서 간식 찾는 분들 계시죠 ㅠㅠ 저도 방탄커피 다이어트 해보면서 처음엔 커피만 마시면 되는줄 알았어요 근데 오전에 손이 떨리고 집중이 안되더라구요 그래서 커피만으로 끼니를 넘기지 않고 삶은 달걀이나 플레인 요거트를 곁들였어요 제가 해보니 전날 잠을 못 잔 날은 유독 단 게 당기고 배고픔도 심했어요 ㅠ 물 먼저 한 컵마시고 10분쯤기다리면 ㅠㅠ 급하게 간식 먹는 횟수가 좀 줄었네용 버터나 오일을 넣는 레시피도 봤는데 ㅠ 저는속이 더부룩해서 양을 줄였어요 커피 마신다고 체중이 저절로 빠지는 건 아니고 총 섭취량이랑 식사 균형도 봐야겠더라구요 카페인에예민하면 양을 적게 시작하고 ㅎㅎ 공복에 속 쓰리면 억지로 마시지 않는게 낫대요 근데 이런 식으로 아침 챙기는게 다이어트할 때 도움 되셨나요?