왼쪽 종아리 통증 계단 오를 때 괜찮을까요?

오늘 출근길엔 멀쩡했는데 점심 먹고 자리에서 일어나니 왼쪽 종아리 통증이 느껴졌어요ㅠㅠ 걷다 보면 좀 괜찮다가 계단 오를때 다시 뻐근해져요 ㅋㅋㅋ 어제 오랜만에 오래 걸어서 그런가 싶어 물 마시고쉬어봤는데 아직 남아있네용 ㅋㅋㅋ 붓거나 빨갛진않은데 한쪽만 아프니까 괜히 신경쓰여요 ㅠㅠ 종아리 스트레칭 해도 되는지 아니면 그냥 쉬는게 나을까요? 이런 통증 며칠 가면 진료 받아야 하는지도 궁금해요