아이유 다이어트 따라할 때 조심할 점

아이유 다이어트 영상 보고 식단 찾아보다가 좀 놀랐어요 ^^ 한동안 고구마랑 사과만 먹었다는 얘기도 있던데 ^^ 그대로 따라하면 안되겠더라구요 ㅠㅠ 제가식단 조절할때 도움된 건 끼니를 거르지 않는 거였어요 밥은조금 덜고 단백질이랑 채소를 같이 챙기니까 ㅠ 오후에 단거 찾는게 덜해졌어용 :) 그리고 체중은 매일 재기보다 일주일에 한두번만 봐요 하루 숫자에 흔들리면걍 기운 빠지더라구요 무리한 단기 감량 말고 오래 할수있는 방법이 낫겠죠? 혹시 식단 조절할 때 도움된 작은 팁 있으신가요 ㅠㅠ