점심 먹고 계단 오르기 12층 했어요
오늘 점심 먹고 바로 앉아있기 싫어서 회사 계단으로 올라가봤어요 ㅠ
엘리베이터 앞에서 잠깐 고민하다가 걍 시작했네용 ㅠ
처음엔 4층 정도면 괜찮겠지했는데 생각보다 숨이 차서 중간에 한번 멈췄어요 ㅋㅋㅋ
천천히 올라가도 종아리가 뻐근해지더라고요 ㅎㅎ
한 층씩 세다가 어느새 12층까지 갔어요 ㅠㅠ
내려올 때는 무릎에 부담 갈까봐 엘리베이터 탔고요 점심은 평소처럼 먹었는데 식후에 조금 움직이니까 몸이 덜 무거운 느낌은 있었어요.근데 오후에 다리가 살짝후들거려서 운동 부족 실감했네요 ㅠㅠ
계단 오르기 꾸준히 하시는 분 계시나요? ;;
하루에 몇 층 정도부터 시작하면 무리 없을까요?
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