고민시 다이어트 중인데 효과 있을까요?

고민시 다이어트 시작했는데 진짜 잘될지 모르겠어요ㅠㅠ 식단이랑 운동 걍 막 하고있는데 넘 힘들고 결과가 안보여서 답답하네용 혹시 고민시 다이어트 하시는 분들 계세요? 어떤 방법이 효과적이었는지 궁금합니당!!