손가락 관절 통증 갑자기 심해졌어요ㅠㅠ

하... 요즘 손가락 관절 통증이 갑자기 너무 심해져서 짜증나요 몇일전부터 특히 아침에 손가락이 뻣뻣하고 눌렀을때 딱딱하고 아파서 못쓰겠어요 ㅠㅠ 원래 가끔씩 뻐근한 정도였는데 이건 진짜 뭐가 문제인지 모르겠네용 병원가보려다가 혹시 비슷한 증상 있으신분들 있나 싶어서 질문드려봐요 운동 이런거 해도 좋아진다던데 구체적으로 어떤게 효과있었는지도 궁금하구요 손가락 관절 통증 완화에 도움된 민간요법이나 스트레칭 있으면 추천좀 해주세용 솔직히 약먹는것도 좀 부담스럽고 걍 자연스럽게 풀리는게 젤 좋은데 쉽지않네여 암튼 이거 오래가면 안좋을거 같아서 걱정중이에요ㅠㅠ 좋은 조언 부탁드려요~!