헐요즘영양제 뭘 먹어야 될까요?

헐 진짜 요즘 영양제 종류가 넘많아서 헷갈려요ㅠㅠ 뭐가 진짜 효과있다든지 추천 좀해주실분 있으신가요?? 솔직히 비타민도 종류별로 있고 오메가3도 많고걍짱. ㅋㅋ 뭘 골라야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 저는 운동도 가끔 하고 건강 챙기려고 하는데 영양제가 넘 어려워요... 괜찮은 브랜드나 조합 있으면알려주세용~ㅎㅎ 감사합니당