단기간 살빼기 진짜 어떻게식단해야하냐

근데 진짜 야 단기간 살빼기 해본놈있음? 나 이번에 존나 급해서 진짜빨리 좀 빼야하는데. 운동할시간 1도 없고 걍 식단으로 밀어붙이려는데 ㅈㄴ걱정임 ㅋㅋㅋ 너무 굶으면 미친듯 힘들고 몸도 안좋대서 닭가슴살만 존나 먹어야하나 생각중임.. 근데 걍 닭가슴살만 먹으면 개답답할거같기도하고 암튼 단기간 살빼기 하면서 무슨 거 먹으면서 했는지 조언좀 ㅠㅠ 진짜 이번에만제대로 빼고싶음 ㅅㅂ. 아날씨 개좋다 야근 존버중임.