단기간 살빼기 하려면 식단 어떻게 해야할까요?

혹시 단기간 살빼기 해보신분 계세요? 저 이번에 좀 급하게 빼야되는데 운동은 시간이 별로 없고 식단 위주로 해보고싶어요ㅠㅠ 근데 너무 굶으면 힘들고 안좋다는 얘기도 많고... 그래서 걍 닭가슴살만 먹어야하나 고민중이에요 ㅎㅎ 대체로 어떤거 먹으면서 했는지 궁금해요 단기간 살빼기 하면서 추천 식단이나 꿀팁 있으면 알려주세요ㅠㅠ 진짜 이번에 한번만 제대로 빼보고 싶네요..