스위치온 우유 먹고 운동했는데 진짜 도움되요?

오늘 아침에 스위치온 우유 한 팩 마시고 헬스장 갔어요 근데 평소보다 좀 덜 힘든 느낌이라 신기했네요 ㅋㅋ 솔직히 그냥 우유라 별 기대 안 했는데도 넘 괜찮았어용 근육운동 전에 먹으니깐 좀 덜 피곤한 거 같기도 하고 ㅎㅎ 근데 혹시 이거 먹고 운동하는 분들있나요 ㅠㅠ 효과 있나요? 내가 운동 잘못하는건가 걍 기분탓인가 싶기도 하고 ㅜㅜ 암튼 꾸준히 먹어볼까 하는데 주변에선 별로라고도 해서 고민 중입니다 ㅠㅠ