나이트번 시즌4 볼때 효과 있나요?

나이트번 시즌4 보면서 다이어트 도움될까 궁금했어요~ 근데 솔직히 운동이랑 병행 안하면 힘든거 같기도 하고용 저는 요즘 홈트랑 같이 하는데 뱃살이 좀 줄긴했어요 ㅎㅎ 나이트번 시즌4 중간에 나오는 식단이랑 스트레칭 따라해봤는데 은근 괜찮더라구요!! 근데 이거만 믿고 했는데 요요 오면 어쩌나 걱정도 됐어요ㅠㅠ 암튼 꾸준히 하려구요 여러분은 어떤가요~?