나이트번 시즌4 보면서효과 있나욧

나이트번 시즌4 보고있는데 다이어트 도움 될까하고 봤어요 ㅎㅎ 근데 걍 영상만보고 막 될까싶기도 하고 운동이랑 안하면 힘들듯해요 저요즘 애기 재우고 홈트 약간씩 하는중인데 뱃살 좀 줄긴했어요 ^^ 영상중간에 식단이랑 스트레칭 하는거 따라해봤는데 나쁘지않아요 근데 이거만 믿고 하면 요요오면 어떡하나 걱정되기도;; 암튼 꾸준히 해보려구요 여러분은 어때욤