지방간 치료 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ

하... 요즘 피곤한데 건강검진받았더니 지방간 판정나서 완전 멘붕왔어요 ㅠㅠ 운동이랑 식단 조절이 답인거 같은데 걍 막막하고 쉽지 않네용 근데 유튜브 보니까 지방간 치료에 좋은 운동법이 많긴한데 계속 꾸준히 못할까봐 걱정되요 ㅜㅜ 혹시 여기서 지방간 치료 하신분들 계시면 조언 좀 해주세용..ㅠㅠ 이거 진짜 안고치면 큰일난다는데 나만 이래요 ㅠ