지방간 치료 진짜 어떻해해야하나요ㅠㅠ

아진짜 요새 넘 피곤한데 건강검진받았는데 지방간있다고 해서 완전 멘탈 나갔어요 찐 ㅠㅠ운동이랑 식단조절 해야된다고 하는데걍 넘 막막하고 쉽지않네요ㅠㅠ 유튜브보니까 지방간 치료에좋은 운동법 엄청 많은데 걍 꾸준히 못할까봐 겁남요 ㅜㅜ 여기 지방간 치료 해본분들 있으면 조언좀 해주세용ㅠㅠ 이거 걍 안하면 개문제래서 더 걱정임 ㅠㅠ 아참 오늘도 야근하고 왔네요 ㅎㅎ