남자 골반 통증 넘심한데어떻해ㅠㅠ

아 진짜 몇일째 남자 골반 통증때문에 개빡쳐서미치겠어요 ㅠㅠ 걷는것도 힘들고 앉아있음 더 아파서 죽겠고 ㅠㅠ 병원은 가야되는데 어디가 잘하는지 감도 안잡히고 장경인대 증후군 스트레칭도 해봤는데 제대로 하는지 모르겠고 암튼 냉온 찜질주머니 사서 써보려구요 도움 될까 싶고 ㅋㅋ 날씨도 넘 더워서 더 힘든듯 ㅎㅎ 이런거겪어본분들 조언 좀 해주시면 넘나 감사요 ^^