남자 골반 통증 왜 이러죠ㅠㅠ

하...진짜 몇일째 남자 골반 통증 때문에 멘붕이에요ㅠㅠ 걷는것도 불편하고 앉아있으면 더 심해지는거 같아서 넘 힘들어요 병원은 가봐야 하는데 어디가 좋은지 모르겠고 스트레칭 해도 잘 안낫는 느낌이에요 인터넷에 장경인대 증후군 스트레칭도 봤는데, 솔직히 제가 제대로 하는지도 의문이구요 냉온 찜질주머니 사서 쓰는게 도움 될까 싶기도 하고요 혹시 이런 증상 겪어보신 분들 조언 좀 해주실수 있을까요~?ㅠㅠ