오십견땜에어깨 완전짱아파서 미침

하.. 진심 오십견 이렇게 빡셀줄 몰랐음. 요새 팔올리는거 개힘들고 완전 불편.. 야근까지 겹쳐서 넘 피곤ㅠㅠ 병원가서 진단받고 운동법 알려줌 근데 걍 쉽지않네용. ㅎㅎ 근데 스트레칭 살짝씩 해주니 웬지 좀 괜찮아진것같기도 하고. 근막이완 마사지기도 써봤는데 솔직히 그럭저럭 개편함.. 완전 회복까지는 아직 멀었는데조심조심관리할께요ㅠㅠ 혹시 다른방법 아는사람있음 알려줘ㅠㅠ