무릎 퇴행성 관절염 왜 이렇게아프냐구ㅠㅠ

무릎이 요즘 개 아파서 걍 미침 앉았다일어날때 존나 뻐근하고.. 퇴행성 관절염이라더라구 병원갔는데 스트레칭이랑냉온 찜질 꾸준히 하래요 근데 마사지기도 사고 싶음 효과 있을까? 암튼 무릎 보호대도 하나 사고 싶은데 종류가 넘 많아 뭘 골라야할지 ㄹㅇ 헷갈림ㅠㅠ 오래껴도되나 걱정돼서 스트레스 레벨업 중임;; 요새 날씨도 꾸리꾸리해서 기분까지 완전 별로ㅠㅠ 다들 무릎 퇴행성 관절염 어케 관리함? ㄱㄱ ㅋㅋㅋ