무릎 퇴행성 관절염 요즘 왜 이래요?

무릎이 요즘 넘 아파서 진짜 걱정이에요ㅠㅠ 특히 앉았다 일어날때 통증이 장난 아니네용 퇴행성 관절염이라고 하는데 치료법도 다양하다는데 헐.. 병원 다녀왔는데 스트레칭이랑 냉온 찜질 꾸준히 하래요 근데 마사지기도 알아보는 중인데 효과 있을까요?? 암튼 무릎 보호대도 하나 사볼까 하는데 너무 많아서 헷갈려요~! 이거 오래가면 어쩌나 걱정만 점점 커져서 스트레스ㅠㅠ 다들 무릎 퇴행성 관절염 어떻게 관리중이세요~?