걷다무릎 욱신거림 너무 답답함

아 진짜 요즘 무릎이 자꾸 욱신거려서 걷기 넘 빡세네요ㅠㅠ 병원은 아직 시간없어서 못갔는데 이런 상황 어뜩해 해야 할지 모르겠음... 보호대같은거 써도 괜찮을까용 ㅋㅋ 원래운동하고 좀 아팠는데 요샌 그냥 걍 일상도 힘들정도라 살짝 현타옴 ㅠㅠ 혹시 이런 경험있는 분 있을까요 스트레칭 꾸준히 해야하나 아니면걍 쉴까 고민중임. 하 진짜 빨리 낫고싶은데 병원 추천 좀 해주시면 ㄹㅇ 감사할듯