흠.. 엉덩이 멍 갑자기 생겼는데어떻해

솔직히 엉덩이에 갑자기 멍들었는데 존나 아파서 ㄹㅇ 걱정임 ㅠㅠ 첨엔 별거 아닐줄 알았는데 점점 커지고 쩔어. 나만그런거 아니지?ㅠ 몇일전 무거운거 들다가 쎄게 부딪힌거같은데 이거 오래가도 되나 싶고 집에 냉온 찜질주머니 있어서 얼음찜질도 해봤는데 개꿀 효과는 아닌듯 ㅜㅜ 요즘 앉아있을때도 넘 불편해서 다리 꼬기나 앉는거 조심중임 운동도 평소엔 좀 하는 편인데 멍때문에 운동도 못해서 빡침 근막이완마사지가 좀 도움된다던데 해본 사람있음 팁좀 ㅠㅠ