엉덩이 멍이 생겼는데 어떡하죠?

엉덩이에 갑자기 멍이 들었어요ㅠㅠ 처음엔 별거 아니라고 생각했는데 점점 커지고 아파서 걱정이에요~ 혹시 저만 이런거 아니죠?ㅠ 사실 며칠 전에 무거운 거 들다가 조금 쎄게 부딪힌거 같긴한데 이렇게 오래가도 되는건지 모르겠어요 집에 냉온 찜질주머니 있어서 얼음찜질도 해봤는데 별 효과 없는것같고ㅜㅜ 요즘 앉아있을때도 불편해서 다리 꼬기나 앉는 것도 조심하게 되더라구요 운동도 평소에 좀 하는 편인데 멍때문에 운동도 못하고 답답해요 근막이완 마사지 같은거 좋다던데 경험 있으시면 조언좀 해주시면 넘 감사하겠어요!!