허리 숙일때 통증 왜이런가요?

오늘 아침부터 허리 숙일때 통증이 넘 심해서 짜증났어요ㅠㅠ 병원 가봐야하나 싶은데 걍 스트레칭 해보려구요 근데 이거 계속되면 어떻하나 걱정도 되고..ㅜㅜ 원래 허리 아플때 냉온 찜질주머니 쓰면 좀 나은거 맞죠? 요즘 허리보호대도 좀 알아보고 있는데 넘 귀찮네요 근데 허리 숙일때 통증이 갑자기 심해지니까 늦추면 안될꺼 같기도 하고 암튼 좋은 방법 있으면 좀 알려주세용ㅠㅠ