뿌리는 마그네슘써봤는데 어땠나요

요즘 허리 다리 넘 뻐근해서 빡침ㅠㅠ 근데 뿌리는 마그네슘이 통증완화에 도움된다길래 궁금해서 써보는중임 근데 효과가 금방 안나타나서 좀 답답해 ㅋㅋㅋ 허리보호대도 차고 스트레칭도 하는데쉽지않네용 냉온찜질주머니랑 같이 쓰면좀 나아지는거 같기도 하고.. 장경인대 증후군이라 스트레칭 열심히 하는게 진짜 중요한거같은데 이거랑 병행하면 더 좋을가 싶기도하고 암튼 즉각적 효과는 솔직히 별로라서 현타옴ㅠㅠ 비슷한 중인분들 조언좀 할께요