뿌리는 마그네슘 써보신분 있나요?

요즘 허리랑 다리가 자꾸 뻐근해서 고민이에요ㅠㅠ 근데 뿌리는 마그네슘이 통증완화에 도움이 된다길래 궁금해서요~ 오늘도 허리보호대 차고 집에서 스트레칭하고 있는데도 쉽지 않네용 아직은 꾸준히 써보는 중인데 효과가 빨리 나타났으면 좋겠어요ㅎㅎ 보통 얼마나 써야 통증이 줄어드나요? 냉온 찜질주머니도 함께 쓰고 있어서 그런지 조금은 나아진 것 같기도 하고요 장경인대 증후군이라 스트레칭도 열심히 하는데 뿌리는 마그네슘이랑 같이 하면 더 좋을까요? 솔직히 뭔가 즉각적인 효과 기대했는데 천천히라 스트레스도 좀 받네요ㅠㅠ 암튼 비슷한 경험 있으신 분 있으면 조언 부탁드려요~!!