흉쇄유돌근통증진짜 심한데 어떻해

목이 뻐근하고 아파서 흉쇄유돌근통증인거 같은데. 걍 손으로 막주물렀는데 전혀 안되네요 ㅠㅠ 왜케 답답하지 병원 가야하나 싶긴한데집에서 할수있는 스트레칭이나 마사지법 있으면 좋겠어요 근막이완 마사지 이런거 효과 있을랑가 암튼 넘 힘듬 오늘도 야근이라 더 피곤 ㅋㅋ