어깨마사지 해도 효과 있을까요?

요즘 어깨가 너무 뭉쳐서 고민이에요ㅠㅠ 근막이완 마사지도 해보고 싶긴한데 걍 마사지랑 뭐가 다를까 싶고요~? 어깨마사지 하러 가야할지 집에서 스트레칭만 할지 넘 헷갈리네용 혹시 효과 본분들 계시면 후기좀 공유해주세용!! 근데 진짜 통증 심한데 그냥 참고 말아야하는 건가요ㅠㅠ 스트레스도 좀 심해서 그런건지 의심중이에요... 암튼 어깨 뭉침 이거 진짜 해소법 있으면 알려주세요ㅎㅎ