슬와근 통증 심한데 왜그럴까요?

아 진짜 슬와근 통증 이거 왜 이렇게 심한지 모르겠어요 ㅠㅠ 걷거나 앉으면 뒷쪽 무릎 뒤가 찌릿찌릿 아파용 ㅠ 병원 가볼까 하는데 경험 있으신 분 계시면 조언 좀 해주세용 스트레칭이나 마사지 같은거 효과 있을까요? 사실 운동 조금씩 하려고 했는데 이러니 넘 걱정되네요 ㅠㅠ 혹시 슬와근 통증 있던 분들 치료 방법이나 참고할만한 거 있으면 알려주세요 ㅎㅎ 근데 어디가 문제인지 진짜 모르겠어요 계속 불편하고 이래서 힘들어요 ㅜㅜ