좌상당했는데너무아파서어떻해

어제운동하다가좌상당했어요 넘아파서헐...부기도완전심하고 깜짝..ㅠㅠ 병원갔더니좀심한거래요냉찜질하는중인데별효과없는거같고 앉을때마다진짜걍죽음ㅠㅠ일상도힘들고 스트레칭해도될까 궁금해서ㅠㅠ 답답해서글남겨봐요 ㅠㅠ