어깨 탈구 한번 겪으니 진짜 힘드네요ㅠㅠ

헐 어깨 탈구 경험했는데 넘 아파서 깜짝놀랬어요ㅠㅠ 처음엔 그냥 삐끗한줄 알고 넘겼는데 계속 움직이기 힘들고 통증도 장난 아니네요 병원 가서 진단받았는데 재발률도 높다해서 걱정이에요 일단 냉찜질 자주 해주고 스트레칭 조금씩 해보려구요 혹시 비슷한 경험있으면 조언 좀 해주세용 어깨 탈구 생기면 무작정 움직이지 말라는 말도 들었어요ㅠㅠ 진짜 조심해야겠다는 생각 많이 했답니다~!