손가락 관절염넘 힘들고 답답함ㅠㅠ

헐 아 진짜 손가락 관절염 때문에 요즘 완전 빡침ㅠㅠ 글씨쓰기도 폰질도 조심조심..근데 자꾸 뻣뻣하고 붓는거 같음 ㅠㅠ 병원가서 초기래서 스트레칭 하라고는 하는데 솔직히 찐빨아는 모르겠고 ㅋㅋㅋ 찜질팩이나마사지기 같은거 써본분 있나여?? 그냥 손 많이 쓰는일 하는데요즘 넘 힘들고 갑자기 날씨도 꾸리꾸리하고 야근까지 ㅠㅠ 암튼 겪어본분들 꿀팁좀 부탁드림요 ^^