왼쪽 날개뼈 등 통증 왜케오래가죠

왼쪽날개뼈 등통증이 며칠째존버중인데 진짜 미친듯이 아파요ㅠㅠ 밤에 특히 더 심하고 잠도 잘 안오고.. 병원가서 엑스레이 찍었는데 딱히 뭐 안 나와서 완전 답답;; 장경인대 증후군 스트레칭이랑 근막이완 마사지도 해봤는데 효과가 금방 사라져서 속터짐 ㅠㅠ 냉온 찜질주머니도샀는데 이것도 별로임;; 혹시 나같이 왼쪽 날개뼈 등 통증 겪는 사람들 중에 개꿀관리법 아는 사람 있으면 알려줘요 ㅠㅠ 허리보호대 써보려고 하는데 효과있을까 고민중이에요