경추 염좌오래가서 미침ㅜㅜ

경추 염좌라길래 걍 목좀 뻐근한줄 알았는데ㄹㅇ 오래가서 깜짝 ㅠㅠ 병원 가서물리치료 몇번 받았는데도 아직 목 돌릴때 뻐근 아프고 개빡침. 혹시 비슷한 사람 있냐? 어떻게 했는지 방법좀 알려줘 ㅠㅠ 날씨도 존나 더운데 야근이라 완전 힘듬