관절염치료어떻게 해야하나 진짜

관절염치료 알아봤는데 걍 약만 먹으면 될까 싶고 운동도 해야하나 고민중임 무릎이 자꾸 아파서 냉온찜질 주머니 샀는데 웬지 별 효과 없는거 같기도 하고 암튼 이거 레알 도움될까모르겠네여 요가도 첨 해볼까 하는데 꾸준히 하기가 넘 빡셈 ㅋㅋㅋ 걍 어떤 치료법이 좀 나은지 아시는분 있음 알려주이소 ㅠㅠ 나이 들면서 관절도 신경 써야하는데 쉽지가 않네여 ㅎㅎ 날씨도 흐리고남편이랑 애기 때문에 정신없음