관절염치료 이거 해봐도 될까요?

요즘 관절염치료 알아보고있는데 걍 약만 먹는게 맞나 싶기도하고 운동이나 스트레칭도 병행해야 될까여 근데 무릎이 자꾸 아파서 냉온 찜질주머니도 샀는데 도움 될런지 모르겠네용 아무튼 경험자분들 어떤 치료가 좀 낫다 그런거 있으면 알려주세요ㅠㅠ 난 요가도 좀 해볼까 고민중이에요 근데 꾸준히 하기 너무 힘든거 같기도 하고... 이래저래 고민 많네용 ㅋㅋ