엉덩이뼈 통증 왜 이렇게 오래가죠?

엉덩이뼈가 자꾸 아픈데 왜 이러는지 모르겠어요 ㅠㅠ 앉아있으면 더 심해지고 걷기도 불편해요 ㅜㅜ 병원은 가봐야 하는지 아니면 뭐 스트레칭이라도 해야할까요.. 사실 앉는 자세도 별로 안좋은거 아는데 잘 안 고쳐지네요 ㅎㅎ 근막이완 마사지 해봤는데 그때 잠깐 낫는거 같다가 다시 아프구요 냉온 찜질주머니도 사서 해봤는데 큰 효과는 모르겠어요 ㅠㅠ 혹시 비슷한 경험 있거나 좋은 관리법 아시는 분 계신가요~? 좀 알려주시면 감사할꺼에요!!