근데 진짜 손목건초염 치료어떻게 해야할까 진심

하...손목 갑자기 개아파서 병원갔다왔는데 손목건초염 치료 해야된댔음 ㅠㅠ 뭘 어떻게 해야할지 완전 막막해 죽겠네 ㅠㅠ 찜질이나 스트레칭이 좀도움될까여?? 얼마전 냉온 찜질주머니샀는데 써도 괜찮으려나ㅎㅎ 손목 이렇게 아픈건 첨이라 넘 빡쳐서 미치겠음 ㅠㅠ 병원에서 물리치료랑 약은 처방받긴했는데 빨리 좀 나았음 좋겠다 ㅜㅜ 아 그리고오늘 야근 또 시작..진짜 현타와서 죽을거같음.