몸살 근육통 너무심한데어떻해 해야함

요즘아침저녁으로 몸살 근육통 겁나 심하네요 진짜;;; 처음엔 걍 피곤하나보다햇는데 점점 더 아프고 ㅠㅠ 근막이완 마사지도 해봤는데 임팩트 별로라 걱정임 운동도좀 줄이고 찜질팩도써봤는데 이게 잘하는건지 모르겟음 ㅠㅠ 비슷한 경험잇으신분 있음요 어떻게 버티셨나요?