골반뼈 통증 심한데 왜 그런가요?

요즘 골반뼈 통증이 자꾸 심해져서 걱정이에요ㅠㅠ 걷거나 오래 앉아있으면 더 아픈것 같고요 병원가야하나 싶긴한데 혹시 비슷한 경험 있으신분 있나요~? 검색해보니까 골반 틀어짐 때문일수도 있다는데 스트레칭 해도 될지 모르겠네용 근막이완 마사지 같은거 해도 효과 있나요? 계속 안아프게 하는 방법 있으면 추천 부탁드려용ㅠㅠ