목디스크원인 이거뭐길래 아파요?

요즘목이랑 어깨가 넘 뻐근해서 병원 갔는데 목디스크원인일수도 있다고 하더라구요ㅠㅠ 근데 원인이 뭔지 솔직히 잘 몰겠어요ㅠ 컴퓨터 오래해서 그런건지 아니면 자세문제인지 걍 힘들어요... 혹시 비슷한 증상 있으신분 계세요? 어떤거 조심해야하는지도 궁금해요!!