거북목 치료 완전궁금한데 효과잇나

거북목 치료로 요가매트 깔고 스트레칭 해봄 ㅋㅋ근데 목뻐근함은 좀 낫긴한데 완전 안없어져서 현타옴ㅠㅠ 다들 거북목 치료 어떻게함? 스마트폰 진짜 넘 오래봐서인지 목 자꾸 땡기고 뒷목도 빡침ㅠㅠ 물리치료도 생각중인데 좋은 방법 있으면 알려쥬 ㅋㅋ 자세교정도 해야된다는거 레알?암튼 존버할라구요들 다들 몸 건강하게 지내라구