거북목 치료 하려는데 혹시 효과 있나요?

거북목 치료 해보려고 요가매트 깔고 스트레칭 시작했어요~ 근데 목 뻐근함이 좀 줄긴 했는데 아직 멀었나봐요ㅠㅠ 다른 분들은 거북목 치료 어떻게 하셨는지 궁금해용!! 요즘 스마트폰 오래해서 그런지 목이 자꾸 땡기고 뒷목이 뻐근해서 걱정이에요~ 물리치료도 생각중인데 혹시 좋은 방법 있으면 알려주세요ㅎㅎ 거북목 치료 관련해서 자세 교정도 같이 해야 한다고 하던데 진짜 그런가요?ㅋ 암튼 이번에 꾸준히 해보려구요~ 여러분도 건강 조심하세요!!