결절종 수술 후 관리 어떻게 해야해요?

결절종 수술하고나서 걍 아무거나 하면 안된다고 하더라구요ㅠㅠ 근데 진짜 뭐가 좋은지 너무 헷갈림요 저는 일단 병원에서 알려준 대로 냉찜질 위주로 했는데 좀 나아진것 같아요!! 근데 주변에선 근막이완 마사지나 스트레칭도 도움된다해서 이것도 해봤거든요 근데 너무 무리하면 오히려 아프더라고요 그래서 조심조심 했어용 너무 답답하고 얼른 나았음 좋겠네요 ㅜㅜ 결절종 수술후기 공유해주실분 있나요~?