아킬레스건염 치료 어떻게 해야하나요?

요즘 아킬레스건염 증상 심해져서 걱정이에용 운동도 못하고 걷기만 해도 아프네여 ㅠㅠ 병원가서 치료받아야하는지 그냥 쉬어야하는지 모르겠어요 찜질팩이랑 스트레칭도 해보고 있는데 효과가 별로인듯해서요 혹시 아킬레스건염 치료 경험 있으신분 조언좀 해주세요!! 근데 진짜 오래가서 답답하네용 운동 좋아하는데 암튼 힘든 하루였어요 ㅠㅠ 편하게 쉬는게 제일 좋은건가요?