아킬레스건염 치료어떻게함 ㅠㅠ

아 씨ㅂ 아킬레스건염 완전 개빡침 ㅠ 걷기만 해도 쥐어짜는듯 아파서 헬스도 제대로 못감 ㅜㅜ 병원가야되나그냥 존버하는게낫나 모르겠음 찜질팩이랑 스트레칭 좀 해봤는데 걍 별차이 없고 ㅋㅋ 암튼 오래가서 진짜 현타오네ㅜㅜ 운동 넘좋아하는데 이거땜에 멘탈도 개판임;; 그냥 푹쉬는게 답일까?