어깨 석회 수술 후 통증 너무 심해요ㅠㅠ

하... 어깨 석회 수술 하고 나서도 통증이 계속되서 너무 힘들었어요ㅠㅠ 처음엔 덜 아플줄 알았는데 오히려 움직일때마다 욱신거려서 걍 짜증났어요.. 근데 주변에서 수술 후 회복기간 길다고 하더라구요~ 그래도 스트레칭도 해보고 냉온찜질주머니도 써봤는데 조금씩 나아지는 것 같긴 해요ㅎㅎ 완전 기대 안했는데 말이죠.. 혹시 어깨 석회 수술 하신 분들 중에 통증 관리 잘 된 팁 있으시면 좀 알려주실 수 있나요? 요즘 너무 답답하네용!!