왼쪽 날개뼈 담 때문에 너무 불편해요ㅠㅠ

왼쪽 날개뼈 담이 갑자기 심해졌어요 ㅠㅠ 뭔가 쑤시고 뻐근한데 계속 아프네요;; 근데 첨 겪는 건 아니라서 좀 오래 가는 느낌이 들구요 스트레칭도 해보긴 했는데 잘 되는지 모르겠고 가끔은 근막이완 마사지도 하는 중이에요 근데 이거 계속 있으면 병원 가야하는 거겠죵? 혹시 왼쪽 날개뼈 담 비슷한 분들 있나요 어떻게 관리하고 계시는지 궁금합니다!!