일본 발바닥 파스 써봤는데 효과 있을까요?

헐 발바닥이 넘 아파서 일본 발바닥 파스 써봤어용 근데 확실히 좀 낫긴한데 오래가진 않더라구요 ㅠㅠ 요즘 장시간 서있을때 발바닥 중간 부분이랑 뒤꿈치가 찌릿찌릿한 느낌이 계속되네요 하... 근데 냉온 찜질주머니도 써봤지만 걍 그때뿐이고 운동 부족일수도 있겠죠? 혹시 일본 발바닥 파스 말고 다른 좋은 방법 있으면 알려주세요 ㅠㅠ 마사지볼도 궁금하긴한데 넘 비싸서 고민중이에요 발바닥 통증 때문에 운동도 제대로 못하고 있어서 스트레스가 좀 쌓이는중이네요 ㅠㅠ 다들 발바닥 통증 완화 어떻게 하셨는지 조언좀 해주세용 ㅎㅎ