글루타치온 복용법어떻게하는거야

글루타치온 복용법좀 알려줘요 넘 헷갈림ㅋㅋ 인터넷마다 다 다르게 나오네 젠장. 피부가넘칙칙해서 걍 먹어보려는데 용량이랑 시간도 가지각색이고 걍 막 먹어도 되나 몰것네ㅠㅠ 첨이라 잘 모르겠고 조언좀 해주세요 암튼 오늘도 글 읽고 또 읽고 있음 ㅋㅋ 아 그리고 어제 야근했는데 진짜 힘들었음.