집에서 뱃살 빼는 운동으로 홈트한 후기

와 뱃살 빼는 데 도움이 될까 싶어 홈트 영상 따라 한 지 3주 됐어요 특정 제품을 산 건 아니고 맨몸으로 하는 운동이라 준비물은 매트뿐이에요 ㅋㅋ 처음엔 복부 운동 위주로 15분 정도 했는데 다음날 배가 뻐근하더라구요 일주일쯤 지나니 동작이 조금 익숙해져서 스쿼트랑 제자리 걷기도 섞었어요 집에서 뱃살 빼는 운동을 찾을 때 복근동작만 하면 되는 줄 알았는데 막상 해보니 유산소도 같이 해야 덜 지루하고 몸도 더 잘 움직였어요 좋았던 점은 퇴근하고 바로 할 수 있고 따로 이동할 필요가 없다는거예요 영상 길이를 짧게 고르면 부담이 덜해서 꾸준히 하기에도 괜찮았어요 ㅋㅋ 근데 동작 설명이 빠른 영상은 자세를 놓치기 쉽고 층간소음도 신경쓰여요 점프하는 동작은 빼고 천천히 따라 했더니 그나마 편했네용 ㅋㅋㅋ 3주 동안 체중은 크게 달라지지 않았고 배가 눈에 띄게 들어간것도 아니에요 그래도 운동을 아예 안 하던 때보다 몸이 덜 굳는 느낌은 있었어요 ㅜㅜ 食단까지 같이 조절한 건 아니라 운동만으로 결과를 말하긴 어렵겠더라구요 개인차도 있을 것 같고 무리해서 매일 하는 건 안 맞았어요 .. 집에서 뱃살 빼는 운동 꾸준히 해보신 분들은 어떤 구성으로 하세요? 복부 운동이랑 걷기 시간을 어케 나누는지 추천 좀 부탁드려요 !!