이지은다이어트 해본분 계세요?

아 진짜 이지은다이어트 해본분 계신가요ㅠㅠ 나도 해보고 싶은데 효과랑 부작용이 궁금해서요 솔직히 요즘 다이어트 뭐가 맞는지 헷갈려서ㅠㅠ 친구가 했는데 체중이 좀 줄긴 했다는데 운동도 같이 해야 잘된다더라구요 근데 힘들긴 하겠죠?ㅎㅎ 혹시 식단 조절 팁 아시는 분 알려주세요~!!