자다가 다리 쥐에 마그네슘 뭐가 나아요?

하... 솔가 마그네슘 시트레이트랑 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 중에 고민중이에요 자다가 다리 쥐가 자주 나서 두 제품을 번갈아 먹어봤는데 솔가는 알약이 좀 커서 넘기기 불편했고 속도 살짝 불편했어요 나우푸드는 한달 정도 먹는 동안 알약 크기는 괜찮았는데 제 경우엔 쥐나는 횟수가 확 줄었다고 말하긴 어렵더라구요 둘 다 먹는 시간은 저녁으로 해봤고 물도 챙겨 마셨어요 근데 수면이나 식단 영향도 있을 것 같아서 영양제 덕분이라고단정은 못하겠네용 후기로는 글리시네이트가 편했지만 가격은솔가가 더 나았어요 솔가는 용량 조절이 쉬운 편인지 궁금하고 글리시네이트도 더 오래 먹어볼지 고민이에요 자다가 다리 쥐 땜에 둘 중 하나 드셔본 분은 속 불편함이나 복용량 어땠나요? 사람마다 다를 수 있겠지만 경험 좀 나눠주세용