생리 전 철분 챙기는 팁 빈속은 피하세요

헐 생리 전에 유독 어지러운 게 꼭 피곤해서만은 아니더라고요.. 저는 생리량이 많은 편이라 검진 때철분 수치도 확인해보라는 얘길 들었어요.. 무작정 철분제를 사기보단 혈액검사 먼저 하는 게 좋다네요.. 철분이 부족하면 보충제를 권할 수 있는데 빈속에 먹으니 속이 불편해서 힘들었어요 ㅠㅠ 약사분께 물어보니 식후에 먹어도 된다고 해서 그 뒤론 편해졌네용 ;; 커피나 차는 철분 흡수를 방해할 수 있다길래 먹기 전후로 시간 좀 띄우고 있어요.. 비타민C랑 같이먹는 방법도 있다는데 저는 일단 처방받은 용량만 지키는 중이에요 근데 어지럼증이계속되거나 숨이 차면 그냥 영양제만 먹고 넘기지 말고 진료 받아보는 게 낫겠더라고요 ㅠㅠ 철분제 먹고 변비 생기는 분도 있다는데 다른 제품으로 바꾸기 전에 상담할께요 ㅎㅎ