딜라이트 단백질쉐이크 저녁 대용 괜찮을까요

저녁만 되면 허기져서 결국 과자부터 찾게 되요 ㅠㅠ 그래서 딜라이트 단백질쉐이크를 저녁에 마셔볼까 하는데요 한 끼 대신 먹어도괜찮을지 고민이에요 .. 다이어트중이라 칼로리도 보지만 포만감이 젤 궁금해요 ㅠㅠ 마셔본 분들은 몇 시간 정도 든든했는지 알려주실래요 ㅋㅋ 쉐이크만 먹으면밤에 배고파서 잠 설치진 않을까요 견과류나 과일을 같이 먹는게 나은지도 궁금해요 괜히 시작했다가 야식으로 더 먹을까봐 걱정이에요 ㅜㅜ 운동은 주 2회 정도가볍게 하고 있어요 저녁 대용으로 드시는 분들 식단 어떻게 하시는지 궁금해용 ㅠ