스위치온 다이어트 3주차 정체기 괜찮나요?

혹시 스위치온 다이어트 3주차 해보신 분 계세요? 둘째 주까진 체중이 조금씩 줄었는데 이번 주는 며칠째 거의 그대로라 괜히조급해져요 ㅠㅠ 식단은 안내받은대로 챙기고 있고 저녁엔 30분 정도 걷는 중이에요 근데 주말에외식 한 번 했더니 그 뒤로 붓기도 좀 있는 것 같더라구요 .. 처음엔 수분이 빠져서 잘 내려가다가 3주차쯤 정체기가 오는 경우도 있나요? 운동을 더 해야 하는 건지 걍 지금처럼 가도 되는지 궁금해요 무리해서 줄이는 건 별로일 것 같아서요 스위치온 다이어트 3주차 때 체중 변화 어떠셨나요? :) 식단이나 운동 어떻게 조절하셨는지 알려주시면 도움 될것 같아요